Diário Alimentar - 26/03/16 e 27/03/16

Olá,

Como eu havia me comprometido no post anterior, estarei postando o meu diário alimentar de todas as refeições e, inclusive, "as jacas".

R.A. - 26/03/16

café da manhã = café com açúcar + 7 torradinhas c/requeijão light

lanche = castanhas carameladas (200g)

almoço = lasanha de atum

lanche = não comi

jantar = macaxeira + omelete de sardinha

ceia = café com açúcar + 6 biscoitos recheados

A.F. (atividade física) = não fiz 

Resultado desse dia = 76,6kg na balança

R.A. - 27/03/16

café da manhã = café com adoçante + 5 biscoitos de aveia integrais

lanche = iogurte grego com calda de caramelo

almoço = purê de macaxeira+ 2 colh.de atum molho de tomate+couve e repolho refogados

lanche = 4 mini pizzas (torrada+molho de tomate+parmesão+azeitona)

jantar = sopa de frango com legumes

ceia = café c/adoçante + 5 biscoitos de aveia integrais

A.F. = não fiz

Muitos acham ruim a pesagem diária. Eu discordo. Ela é necessária para nos manter no foco. Um diário alimentar é vital para medirmos nossas reais necessidades e evitarmos os excessos.

Cheiros